Cos'è la cervicale?
La cervicale, conosciuta anche come rachide cervicale, è una parte della colonna vertebrale situata nel collo. È composta da sette vertebre numerate da C1 a C7. Queste vertebre sono fondamentali perché:
- supportano il peso della testa: la testa umana pesa in media tra i 4,5 e i 5 kg, e le vertebre cervicali sono progettate per sostenere questo peso;
- permettono la mobilità del collo: le vertebre cervicali consentono una vasta gamma di movimenti del collo, inclusi la flessione, l'estensione, la rotazione e l'inclinazione laterale;
- proteggono il midollo spinale: all'interno delle vertebre cervicali passa il midollo spinale, una struttura critica del sistema nervoso centrale che trasmette segnali tra il cervello e il resto del corpo.
La cervicale è quindi una struttura complessa e vitale che gioca un ruolo importante nella nostra vita quotidiana, permettendoci di muovere liberamente la testa e proteggendo importanti strutture nervose.
Dolore cervicale: cause e sintomi
Il dolore cervicale, noto anche come cervicalgia, può essere causato da una varietà di fattori, eccone alcune tra le più comuni:
- postura inadeguata, soprattutto quando si passa molto tempo seduti davanti al computer o alla guida, può causare tensione nei muscoli del collo;
- svolgere attività che richiedono movimenti ripetitivi del collo possono portare a sovraccarico muscolare e dolore;
- traumi, come il colpo di frusta causato da un incidente automobilistico, possono danneggiare le strutture del collo;
- artrosi cervicale, ovvero l'usura delle articolazioni cervicali, può causare dolore e rigidità;
- presenza di ernia del disco cervicale, che comporta la fuoriuscita del materiale gelatinoso presente all'interno di un disco intervertebrale, comprimendo i nervi circostanti causando dolore;
- lo stress emotivo può portare a tensione muscolare cronica nel collo e nelle spalle;
- tensione muscolare causata da sforzi fisici o attività quotidiane può contribuire al dolore cervicale.
I dolori cervicali si manifestano con una serie di sintomi che variano da persona a persona.
Tra i più comuni troviamo:
- dolore e rigidità nel collo: il sintomo più comune è il dolore localizzato nella regione del collo. Questo dolore può essere acuto o sordo e può variare da lieve a grave. Spesso, il dolore è accompagnato da una sensazione di rigidità nel collo, rendendo difficili i movimenti della testa.
- mal di testa: il dolore cervicale può irradiarsi verso la testa, causando mal di testa, spesso indicato come cefalea cervicogenica;
- dolore alle spalle e alle braccia: alle volte il dolore può estendersi anche agli arti superiori, arrivando anche alle mani;
- vertigini cervicali: sensazioni di capogiro o vertigini possono essere causate da problemi alla cervicale, interferendo con l'equilibrio e la percezione spaziale;
- formicolio cervicale: una sensazione di formicolio può essere avvertita nelle spalle, nelle braccia e nelle mani, spesso a causa della compressione dei nervi cervicali.
Rimedi per il dolore cervicale
Eliminare il dolore cervicale richiede diversi passaggi ed accortezze, alcuni a carattere medico e farmacologico, altri di carattere più naturale.
Integratori alimentari, farmaci e dispositivi medici
Tante sono le soluzioni che permettono di alleviare ed eliminare i dolori cervicali, tra le più valide consigliamo:
- Algem Natura Dol Care, un integratore aslimentare a base di Levagen +, Partenio e Ficocianina particolarmente indicato per mal di testa e dolori cervicali. Considerato un’alternativa naturale ai più classici farmaci analgesici ed antinfiammatori, questo integratore è utile per contrastare emicranie e cefalee e tutti quei sintomi tipici del dolore cervicale, quali rigidità del collo, dolore agli arti superiori, formicolii e vertigini;
- Momendol: disponibile anche nel formato capsule molli, è un antinfiammatorio ideale per contrastare i sintomi della cervicale infiammata quali mal di testa e dolori articolari.
- Moment Act e Brufen: entrambi a base di ibuprofene, sono ideali per combattere dolori di varia natura, anche quelli cervicali. Spesso raccomandati per emicranie e cefalee ma anche per tensioni muscolari ed articolari. Se ne consiglia 1 capsula al bisogno, consultando il medico in caso di utilizzo prolungato;
- Thermorelax Fascia Per Il Dolore Cervicale: composto da 4 dispositivi, è la soluzione ideale per chi soffre di dolori alla cervicale. Grazie alla sua fascia comfort riutilizzabile in morbido pile, è appositamente studiato per alleviare i dolori alla cervicale offrendo un sollievo immediato e duraturo.
Rimedi naturali
Tanti sono i rimedi naturali che aiutano a contrastare i dolori cervicali, tra questi troviamo:
- massaggi: possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione nella zona cervicale. Possono essere fatti da un professionista o in autonomia, usando le dita per massaggiare delicatamente collo e spalle;
- impacchi caldi e freddi: l’alternanza tra calore e freddo può aiutare a ridurre il dolore e la tensione cervicale;
- tecniche di rilassamento: yoga e meditazione ad esempio, che aiutano a distendere i nervi e le tensioni localizzate diminuendo lo stress spesso causa dei dolori cervicali;
- bere almeno 8 bicchieri d’acqua, per mantenere idratate le ossa e le articolazioni.
Esercizi per la cervicale
Eseguire regolarmente esercizi di stretching e mobilità può aiutare a ridurre la tensione muscolare e migliorare la flessibilità del collo. Tra gli esercizi più efficaci per eliminare il dolore cervicale troviamo:
- rotazioni del collo: ruota delicatamente la testa da un lato all'altro;
- flessione ed estensione: inclina la testa avanti e indietro lentamente;
- stretching laterale: inclina la testa verso una spalla, mantenendo la posizione per 15-30 secondi e ripeti dall'altro lato;
- respirazione profonda: gli esercizi di respirazione profonda possono aiutare a ridurre lo stress e la tensione.
Il dolore alla cervicale può essere debilitante, ma esistono numerosi rimedi e trattamenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi. È importante consultare un medico per una diagnosi accurata e un piano di trattamento adeguato. Ricordatevi sempre di mantenere una buona postura e di gestire lo stress per prevenire problemi futuri.
