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L’insonnia occasionale può colpire un gran numero di persone.
Lo stress, orari irregolari o il non sapere come mantenere una buona igiene del sonno, possono avere un impatto su quante ore riesci a dormire.
Gli esperti del sonno di ZzzQuil NATURA sono pronti ad aiutarti: se soffri di disturbi del sonno, continua a leggere per scoprire alcune possibili cause e cosa puoi fare al riguardo.
Vediamo insieme quali sono le principali cause che possono avere come conseguenza la comparsa di insonnia o vari disturbi nella fase del riposo notturno.
Stress
I sintomi dell’insonnia legata allo stress:
Orari irregolari
I sintomi dell’insonnia legata agli orari:
Scarsa igiene del sonno
I sintomi dell’insonnia legata all’igiene del sonno:
Per poter riposare meglio e combattere i disturbi del sonno, forniamo un brevissimo vademecum che può essere utile.
Tecniche per dormire meglio e combattere lo stress
Cerca di seguire un programma che sia il più lineare possibile
Mantieni una buona igiene del sonno
Per chi soffre di insonnia occasionale, i nostri esperti del sonno di ZzzQuil NATURA hanno creato un integratore per il sonno che non crea dipendenza e che permette di conciliare il sonno e addormentarsi in modo rapido e naturale.
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