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L’importanza degli integratori di magnesio e potassio

26/05/2021 - Pubblicato in Salute e Benessere

L’importanza degli integratori di magnesio e potassio
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Che cosa sono gli integratori 

Per svolgere al meglio le proprie funzioni, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti indispensabili per il funzionamento del nostro organismo. Questi nutrienti sono naturalmente presenti nel corpo, ma in caso di carenza  o in alcuni particolari periodi, come quello estivo dove la sudorazione ci fa perdere sali minerali,   hanno bisogno di essere integrati tramite prodotti specifici, volti a favorire l’alimentazione di determinati principi attivi.

Esistono varie tipologie di integratori, ognuno di questi specifico per una determinata funzione. Di particolare importanza sono gli integratori di magnesio e potassio. 

Integratori di magnesio e potassio  

Il magnesio e il potassio sono dei sali minerali che svolgono un ruolo indispensabile per il funzionamento del nostro organismo.

In particolare, il magnesio svolge le seguenti funzioni:

  • Sostiene l’organismo
  • Contrasta i sintomi della stanchezza e dell’affaticamento, fisico e mentale
  • È un ottimo alleato per i disturbi dovuti alla sindrome premestruale e menopausa
  • Riequilibra la digestione

Il potassio, invece, aiuta a:

  • La giusta contrazione muscolare, anche dal punto di vista cardiaco
  • Regolarizzare la pressione
  • Regolarizzare l’equilibrio dei fluidi all’interno e all’esterno delle cellule 
  • Ridurre il rischio di calcoli renali 

Uniti tra loro, il magnesio e il potassio contribuiscono alla giusta funzione muscolare e al buon funzionamento del sistema nervoso. 

Quando assumere gli integratori di magnesio e potassio 

Nel caso in cui il nostro organismo presenti determinati sintomi, può essere in corso una carenza di magnesio e potassio. 

Stanchezza, emicrania, nausea, dolori muscolari, crampi, forti dolori mestruali nelle donne: questi sono chiari sintomi di una carenza di magnesio e potassio, la quale può essere contrastata con l’assunzione di integratori specifici. 

Il nostro corpo è in grado di assumere naturalmente magnesio tramite frutta e verdura, ricchi di Sali minerali, come bietole, carciofi e spinaci, oltre che prugne, arance, mele e pere, mentre assume naturalmente potassio tramite legumi, frutta fresca e frutta secca, come banane, melone,  mandorle, noci, barbabietole rosse, sedano rapa e pomodoro. 

integratoriGli integratori sostengono il nostro organismo

Quali integratori assumere?

Per facilitare l’apporto di magnesio e potassio al nostro organismo, e per sostenere al meglio il nostro corpo, esistono in commercio vari integratori che ci vengono in aiuto, come:

  • Integratori senza zuccheri, utili a tutti gli stati carenti di magnesio e potassio 
  • Integratori nutrienti di vitamine, ideali per i periodi estivi e particolarmente caldi
  • Integratori per attenzione e concentrazione
  • Integratori per le difese immunitarie, per adulti e bambini 

Sostenere al meglio il nostro organismo è possibile, con l’ausilio dei migliori integratori per il nostro corpo!